Ontbijt Voedsel voor Gezonde singles en Gezonde Stellen

Gezonde singles en gezonde koppels moeten echt bewust van het ontbijt eten ze kiezen zijn. Als je opstaat in de ochtend is het echt van vitaal belang om een ​​voedzame maaltijd. Het is belangrijk voor een partner om gezond ontbijt vroeg in de ochtend .Waarom krijgen? Dit is een direct gevolg van de manier waarop het ontbijt is de meest vitale avondmaal van de dag. Het geeft je spijsvertering systeem de essentiële vitaliteit niveau om uw dag te beginnen.

Hier zijn de belangrijkste 10 stevig ontbijt voedingsmiddelen om een ​​goede start van je ‘s ochtends te hebben.

1. Spinazie en tomaat Omelet is een alternatieve stevig ontbijt traktatie die je dag kunnen beginnen. Het kan voor u uw gewenste vezels en eiwitten met het doel moet u uw dag goed te krijgen. Op de off kans dat je nodig hebt om een ​​spinazie en tomaat omelet maken op uw volgende ontbijt dan de formule is als neemt na: 3 eieren of 6 eiwitten, marginaal geslagen, ° mok gekookte spinazie, anti-aanbak castreer, 6 stuks zongedroogde tomaten , zout en peper.

gezond-singles

2. Op de off kans dat je wil flapjacks voor het ontbijt te maken dan moet je moet nadenken over waardoor ze klinken. Gezonde koppels kunnen nog steeds genieten van pannenkoeken. Geluid flapjacks hebben dezelfde smaak van de fantastische ontbijt traktatie minder de hoge glycemische koolhydraten en het opgenomen calorieën. In het geval dat u de bijbehorende elementen dan kunt u ongetwijfeld een voor jezelf: 2 eieren, ° koolzaadolie, 2 theelepels verwarmen pop, 2 glazen magere melk, _ theelepel zout en tarwekiemen en 1 _ meet hele tarwe gebakken goed meel.

3. Op de off kans dat je op zoek bent naar een eiwit gevulde ontbijt vervolgens gemengd tofu kan uw beste inzet voor een eiwitrijk ontbijt zijn. Het klinkt misschien eenvoudig, maar het zal waarschijnlijk voor u te bieden voor u een aangenaam ontbijt.

4. Kashi Golean Crunch of een volkoren haver is eveneens een geweldige beslissing. Gewoon zijn melk of sojamelk en een aantal scherpe voedingsmiddelen gegroeid uit de grond aan het en je in een fractie van een seconde een traktatie.

5. Crisp producten van de bodem gemengde greens is eveneens een geweldige beslissing. Op welke manier zou je in staat te gebeuren met nieuw voedsel gegroeid uit de grond? Kies eenvoudigweg een aantal scherpe boom geteelde voedingsmiddelen, snijd het en omvatten wat citroen squeeze of limoen om het Voila! Het smaakt gewoon geweldig.

6. Hele tarwe toast en amandel spread met grapefruit is een van de beste consolidaties voor een gezonde toast. Doe een beetje suiker op de top van de grapefruit en consolideren met amandel margarine om de perfecte maat voor eiwitten hebben voor uw dag. Het klinkt misschien slecht maar het boven alle twijfel verheven is solide!

7. Eiwit shakes met extra items kan u helpen om uw gewenste supplementen moeiteloos met name wanneer u onderweg bent. U kunt een soja-eiwit poeder met een laag vetgehalte of sojamelk en voeg dan gestolde bosbessen of bananen te gebruiken om te geven uw proteïne shake per smaakvolle beurt om het. Gezonde koppels kunnen om de beurt het maken van elke andere nieuwe en interessante shakes in de ochtend.

 eiwit-shakes

8. Wrongel en voedingsmiddelen gegroeid uit de grond kan bovendien worden samengevoegd en biedt zo zowel suikers en eiwitten. Kies uw meest geliefde lommerrijke voedsel aan hen om de vetarme wrongel. U kunt ze in een plastic houder op de off kans dat je ze open moeten zijn, ongeacht de mogelijkheid dat je in een haast.

9. Ontbijtgranen gemengd met groene voedsel is een nietje ding in de klasse van vaste ontbijtproducten. . Dit ontbijt traktatie is al een hele lange tijd en het helpt je teleurstellen uw cholesterol, terwijl het verstrekken van voor u uw verplicht fiber toelating voor het hele lichaam

Streef naar EHIC kaart naar de moeite waard om uw welzijn te krijgen

De functie Ontbijt Voedsel voor Gezonde singles en Gezonde Stellen verscheen voor het eerst op Daten, Liefde en seks Tips | Helpen jullie trekken en te behouden Liefde in je leven .

Daten, Liefde en seks Tips | Helpen jullie aantrekken en behouden van Liefde in je leven